Segunda carrera… 9 meses después.

Estadísticas del día 2 de ejercicio (trotar)

Peso101.65Kg
Distancia5.78Km
Tiempo1:02:49hr
Calorías616Kcal
Este ejercicio

Km en el año: 8.82Km
Diferencia peso: -7.85Kg
Acumulados

Después de 9 meses hubiera hecho solamente 3Km a una velocidad mayor. Sin embargo hoy una amiga corredora me estuvo apoyando y logré hacer hacer casi 6km. Parte en caminata y otra parte trotando.

Soy un lobo solitario porque me gusta hacer ejercicio solo. Cuando iba al gimansio era de los que no platica con nadie y sólo saluda por cortesía.Hoy me doy cuenta que solo no hubiera podido. Qué importante es tener un apoyo, un coach. Esto aplica también para la vida.

Objetivos para antes de que termine 2022:

  1. Bajar el peso a 90Kg. Esto es 11.65Kg al día de hoy.
  2. Caminar / Correr 200Km
  3. Subir de nivel en Alemán de Duolingo.
  4. Escribir al menos 8 entradas en este blog personal.
  5. Lograr ingresos en al menos 3 proyectos que den ingreso pasivo.

Hay un App que ya no existe en la AppStore de Apple que se llama Balanced donde uno define qué es lo que quiere lograr, cuántas veces en cierto tiempo y va uno dando seguimiento a actividades como leer, aprender un idioma, hacer ejercicio, etc.

Aquí registraré el cumplimiento de las actividades.

Suena como que estoy empezando muy tarde en el año o, por otro lado, muy temprano antes de que empiece el siguiente año, pero igual voy a empezar.

Si llegaste hasta aquí, agradezco el tiempo que te tomaste en leerlo.

Primer carrera, primera entrada…

Después de 1 año y 6 meses vuelvo a escribir aquí. Entre la pandemia, la búsqueda de la chuleta, el cansancio que deriva de las actividades de ser padre, pareja y el humano de una perrita, no había cumplido ninguno de los objetivos que me había puesto desde principios de 2020. Dedicaba mi tiempo libre a leer en mi teléfono, de repente ver algo en streaming, o muy de vez en cuando, a jugar alguno de los 120 juegos que tengo en mi PC, pero sobre todo, a descansar.

Estadísticas del día 1 de ejercicio (trotar (caminar rápido))

Peso109.5Kg
Distancia3.04Km
Distancia en el año3.04Km
Tiempo

Km recorridos: Km en el año:
3.043.04

Iré registrando cómo voy evolucionando ya que el llevar una bitácora sirve para medir el avance que hago o si me atraso. Hago esto, primeramente, para mi y si en el camino puedo ingluir positivamente en alguien, bienvenido.

Abur

Historias de gimnasio S03-1

El tercer intento de seguir yendo al gimnasio de manera constante. Como dicen por ahí «la tercera es la vencida» Y ésta es la tercera temporada de «Historias de Gimnasio» así que ésta debe ser «la buena». Desde diciembre estoy yendo a la «Ciudad del Deporte» y cada visita me encuentro con entidades fuera de lo común, es por eso de estas entradas en el blog.

Empecé teniendo 106 Kg. ¿106Kg? Nada más de escribirlo me da escalofrío. Al día de hoy estoy ya por debajo de los 100, en 98Kg. Pero no deja de ser un peso considerable para mis 174cm de altura. Tengo la espalda ancha por el ejercicio que hice durante algunos años y no me agrada el look de demonio de Tazmania que tengo con el sobrepeso. Pero eso se acaba este año… Sí, ya sé que estoy como todos los que dicen que no dejarán de hacer ejercicio y bla bla bla. Pero tengo también el derecho de desearlo y esta vez espero lograrlo.

¿Qué tiene diferente esta ocasión a las anteriores? Gracias al ejercicio que he estado haciendo, vuelvo a notar evolución en mi persona y el tenerlo por escrito me ayuda a recordarlo:

  1. Descanso más y mejor por las noches. Duermo entre 7 y 8 horas diario y despierto realmente descansado.
  2. Tengo más energía. Por lo mismo que despierto temprano y descansado, llevo a cabo más actividades y además no siento el cansancio que tenía antes.
  3. Tengo mayor control sobre mi cuerpo. Me siento ágil, puedo levantarme de la cama sin tomar vuelo con las manos. Soy más elástico y tengo más fuerza.
  4. Cuido lo que bebo y como. No es que antes no lo hiciera, pero ahora soy consciente que si como grasoso o con mucha azúcar, el ejercicio que estoy haciendo sirve menos. Ahora busco comer para nutrirme – en la medida de lo posible – Con sus indulgencias de vez en cuando, claro está.
  5. Me siento más motivado y el tener un objetivo en mente hace que las acciones que se realizan en el día a día tengan más sentido.
  6. Bienestar en general.

No es sólo el ejercicio, es todo el proceso alrededor de éste. Desde la compra de ropa y calzado deportivos; el monitor cardiaco y el reloj para registrarlo junto con las rutinas, las vitaminas, el establecer los ejercicios, circuitos, metas, etc… es un proceso que se disfruta. Claro está que, habrá quien no esté de acuerdo. «No se disfruta.», «Cuesta mucho trabajo.»
OK. Para todos es distinto. A mí me pasó cuando tenía 12 años, antes de tomarle el gusto al ejercicio. Aborrecía todo lo que fuera actividad física. Mi padre me inscribió en clases de karate y acudía con desgana y a regañadientes. Sin embargo, en menos de 1 mes ya era fan de hacer ejercicio: lagartijas, abdominales, katas, sentadillas, en fin, todo lo que me permitiera poder ser mejor en karate. En esos días también vi resultados y esos resultados son los que motivan.

Es cuestión de empezar y al sentir los beneficios, uno definitivamente se quiere seguir sintiendo bien y lo sigue haciendo. Pero el ser humano tiene una naturaleza autodestructiva y se autosabotea. Sabemos perfectamente qué nos hace bien, qué es sano y qué no, pero optamos por el satisfactor inmediato en lugar de escoger el satisfactor a largo plazo, el que permanece y el que realmente vale.

Ésta es la tercera para mí en unos añitos… ésta es la buena.